もう　せみの声が遠くに聞こえ始め。

電気代　やばいですね
 
やっぱり熱帯夜って最低気温 25℃の日をいうらしく。
最近　聞かない気がしますが
 
現在 外気温 27.3℃　室温 30℃　机の湿度計は 74%
 
なら　外に扇風機を置いて風を入れるのがヨイと思うのですけど
冷房連続運転で　のどがやばい感じです。
 
ゆうべは　おやしらずも　かなりやばくて　
ひさしぶりに痛み止め飲みました。
 

 

風向　静穏　

南吉田 5時現在 27.5℃

うすぐもり　すっかり明るくなりました

おぉ　もう六時。
 
熱帯夜でもぐっすり眠りたい！エアコンを使わない「快眠」のコツ
http://b.hatena.ne.jp/articles/201006/1316
エアコンを使わず、寝苦しい夜でも快適に眠る方法
湿気や熱気がこもりやすい環境
 

夏の睡眠 熱帯夜に負けずぐっすり眠る快眠術
http://www.kaiminhonpo.com/sc-s.html
ふとんに入る３時間前には食べない
ぬるめの風呂にゆっくり
麻の寝具
寝室に理想的な照度は全体で３０〜１００ルクス程度の
青系・緑系など寒色による発色。感情の高まりを静めてくれます。
朝四時には体温 1℃さがってるとか
目覚めたら朝陽を浴びる
 

いつもここから

 
2010/08/21(sat)11:35:53
 Exif

テント

インドア 19℃設定
2010/08/21(sat)14:34:27
 Exif